অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান এবং সমস্যা? অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান চান? আপনি শারীরিকভাবে বিছানায় আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে অক্ষম? যৌন জীবনে সুখী হতে চান? অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের স্থায়ী সমাধান চান? তাহলে এই ইনফোটি আপনার জন্য। এখানে আমরা দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা ও সমাধান কি? তা নিয়ে আলোচনা করেছি।
বিবাহিত জীবনে দ্বন্দ্ব, হতাশা, অস্থিরতা, হতাশা বা পারস্পরিক সম্পর্কের টানাপোড়েনের অনেক কারণের মধ্যে একটি হল পুরুষের অকাল বীর্যপাত। কিন্তু সমাজ ব্যবস্থা ও লোকলজ্জার ভয়ে এসব বিষয় কখনোই সামনে আসে না। তাই আসুন, কেন দ্রুত বীর্যপাত হয়ে থাকে?
অকাল বীর্যপাতের লক্ষণ:
DMS-5 অনুসারে, একজন পুরুষের অকাল বীর্যপাত হয় যদি সে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি অনুভব করে:
ক) সহবাসের ১ মিনিটের কম সময়ের মধ্যে বীর্যপাত।
খ) এই সমস্যা ৬ মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকলে।
গ) 75-100% ক্ষেত্রে অকাল বীর্যপাত।
ঘ) যৌন অসন্তুষ্টি, পাটনারের মধ্যে বিষণ্নতা।
ঙ) কোনো মানসিক বা শারীরিক রোগের উপস্থিতি, যেখান থেকে এই সমস্যাটি দেখা দিয়েছে।
চ) কোনো মদকদ্রব্য বা ওষুধ সেবন, যার কারণে অকাল বীর্যপাত হয়।
(ads1)
অকাল বীর্যপাতের কারণঃ
অকাল বীর্যপাতের কারণগুলিকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়:
1) জৈবিক কারণ
2) মনস্তাত্ত্বিক কারণ
1) জৈবিক কারণ:
ক) ডায়াবেটিস।
খ) থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা।
গ) বিভিন্ন হরমোনজনিত সমস্যা।
ঙ) হৃদরোগ।
চ) মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং প্রদাহ।
ছ) বিভিন্ন রোগ যেমন সিফিলিস, গনোরিয়া ইত্যাদি।
জ) বিভিন্ন ওষুধ।
ঝ) অস্ত্রোপচার বা আঘাতজনিত কারণে স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হলে।
2) মনস্তাত্ত্বিক কারণ
ক) উদ্বেগ/স্ট্রেস/ডিপ্রেশন।
খ) শারীরিক দুর্বলতা।
গ) সঠিক যৌন শিক্ষার অভাব।
ঘ) প্রাক-বৈবাহিক বা প্রাক-বিবাহ কাউন্সেলিং এর অভাব।
ঙ) যৌনতা সম্পর্কে ভুল ধারণা।
চ) অল্প বয়সে সহবাস।
ছ) অতিরিক্ত প্রত্যাশা।
জ) অতীতের ব্যর্থতা বারবার মনে করা।
ঝ) যৌন নির্যাতন।
ঞ) সম্পর্কের অবনতি / বৈবাহিক কলহ।
ট) কাজের কারণে দূরে থাকেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য শারীরিক সম্পর্কের সুযোগ পান।
ঠ) নেশাগ্রস্ত।
(ads2)
সমাধান
উপরোক্ত কারণগুলো যদি নির্ণয় করে বন্ধ করতে পারেন তাহলে আপনার এই সমস্যাটা এমনেতেই সমাধান হয়ে যাবে। আর আপনার শারীরিক আরো কোন কিংবা অন্য কোন রোগের কারণে এই সমস্যা হয় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সাধারণ শিক্ষার জন্য নিচে কিছু টিপস তুলে ধরা হলো।
দ্রুত বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণের ৬টি টিপস?
এটি কি এবং কেন এটি ঘটে, কেন এটি ঘটে এবং এটি সম্পর্কে অকাল বীর্যপাতের কারণ কী?
সাধারণত কারণগুলোর মধ্যে হচ্ছে, অত্যধিক স্বপ্ন, হস্তমৈথুন, অতিরিক্ত টক খাবার, অতিরিক্ত স্ত্রী সহবাস বা অতিরিক্ত স্ত্রী সহবাস করা, দ্রুত বীর্যপাত বা অকাল বীর্যপাতের সমস্যা হতে পারে।
আপনি যদি অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান চান তাহলে এই বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
গোপন মনে করা
অকাল/দ্রুত বীর্যপাত প্রায়ই উদ্বেগের কারণ - এটি এমন একটি বিষয় যা সম্পর্কে লোকেরা খোলাখুলি কথা বলতে পছন্দ করে না বা কথা বলতে ইচ্ছুক নয়৷
কিছু ভুল
অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের কোনো সমাধান খুঁজে না পেয়েই আমরা যা করি-
আপনি কোথাও এমন একজন ব্যক্তিকে কখনই জানেন না যিনি সরাসরি মানুষের কাছে নিজের দুর্বলতা নাকি অকাল বীর্যপাত স্বীকার করে নিয়েছেন?
আপনি এটি পাবেন না কারণ লোকেরা তাদের নিজের দুর্বলতার কথা কাউকে বলতে চায় না।
প্রকৃতপক্ষে, অকাল বীর্যপাত সবচেয়ে সাধারণ ক্লিনিকাল যৌন অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় 60 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ, অকাল বীর্যপাত এবং দুর্বল শুক্রাণু নিয়ন্ত্রণের অভিযোগে ভুগে থাকেন।
এবং যাদের সচেতনতা বা লজ্জার অভাব রয়েছে তাদের কথা ভাবুন, তারা কখনো ডাক্তারের কাছে যাবেন না বা যাওয়ার কথা ভাববেন না। তাহলে দ্রুত বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণের ৬টি টিপস? শিখে রাখুন।
চলুন তাহলে জেনে নিই দ্রুত বীর্যপাত বা অকাল বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণের ৬টি টিপস?
1. সহবাসের সময় একটি কনডম ব্যবহার করুন -
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি খুব তাড়াতাড়ি খুব উত্তেজিত হচ্ছেন, তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি পাতলা কনডম ব্যবহার করছেন বা কনডম ছাড়া সেক্স করছেন না কেন?
এটি আপনার অবাঞ্ছিত সেক্স কমিয়ে দেবে, যা আপনার বীর্যপাত হতে বেশি সময় নেয়।
কারণ যখন আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর যোনিতে যৌনতার জন্য প্রবেশ করেন। আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর কামশক্তি বৃদ্ধি পায় যাতে একটি গরম সংবেদন হয়। ফলে আপনার লিঙ্গ দ্রুত উত্তপ্ত হয় এবং দ্রুত বীর্যপাত হয়।
অকাল/দ্রুত বীর্যপাত এবং যৌন শিক্ষার একটি সমাধান দূরে যাচ্ছে না। স্থির থাকার জন্য একটি কনডম ব্যবহার করুন। এটি অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান পেতে সাহায্য করবে।
2. সহবাসের সময় গভীর শ্বাস নিন
অকাল/দ্রুত বীর্যপাত সলিউশন আপনার সমস্যার সমাধান করবে কিছুক্ষণের মধ্যেই ইজাকুলেটরি রিফ্লেক্স হল বীর্যপাতের সময় শরীরের একটি স্বয়ংক্রিয় রিফ্লেক্স।
বন্ধ করার জন্য একটি গভীর শ্বাস নিন। এটি শেষ পর্যন্ত আপনার স্থিতিশীলতা বা আপনার নতুনত্ব বা আপনার অকাল বীর্যপাতকে নিয়ন্ত্রণ করবে।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনি করতে পারেন তা হল সহবাসের সময় বিরতি দেওয়া। এটি আপনাকে দ্রুত সহবাস বা বীর্যপাত থেকে বাঁচাবে বা সাহায্য করবে।
আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে কিছুক্ষণের জন্য থামুন, গাল বা শরীরের সংবেদনশীল অংশে চুমু দিতে পারেন বা আলতো করে বা আলতো করে চাপ দিতে পারেন।
এতে আপনার স্ত্রী বা সঙ্গী যৌনমিলনে বা সহবাসে সর্বাধিক আনন্দ উপভোগ করবেন।
3. মানসিক পরিবর্তন আনুন
খুব তাড়াতাড়ি বীর্যপাত থেকে নিজেকে বিরত রাখতে আপনি বিরতি নিতে পারেন, হয়তো এমন কিছু ভাবতে পারেন যা আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা বা আপনার চাহিদাগুলোকে শান্ত করতে পারে।
এগুলি আপনার কাজ হতে পারে, আপনার দাদা-দাদি, অথবা অ-যৌন প্রকৃতির কিছু চিন্তা, সিনেমা দেখা, মজার কিছু দেখা, হাসতে, কোথাও যাওয়া ইত্যাদি।
এটি অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান পেতে সাহায্য করবে।
4. সহবাসের আগে হস্তমৈথুন
আপনি সহবাসের এক বা দুই ঘন্টা আগে হস্তমৈথুন করেন। এটি সহবাসের সময় আপনার বীর্যপাতের সময় বাড়িয়ে দিতে পারে।
তবে এটিই অকাল বীর্যপাতের প্রধান কারণ। তাই কমবেশি সবাই বলেন হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকতে।
কিন্তু মিলনের আগে হস্তমৈথুন করলে বীর্যপাতের আগে কিছুটা সময় পাবেন।
5. ধূমপান/মাদকদ্রব্য ত্যাগ করুন
সিগারেট ধূমপান/মাদক সেবন, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য হার্টের সমস্যা হতে পারে, যা আপনার যৌন জীবনে বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
ধূমপান/পদার্থের ব্যবহারও স্বাধীনভাবে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত।
ধূমপান এবং যৌন কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত 16টি গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান ত্যাগ করা প্রায়ই যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং অকাল বীর্যপাত কমায়।
এটি অকাল/দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান পেতে সাহায্য করবে।
6. ব্যায়াম
শারীরিকভাবে ফিট থাকা এবং ব্যায়াম করা তাড়াতাড়ি/অকাল বীর্যপাতের জন্য হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এবং যৌন ফাংশন বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
শাকসবজি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল খান যা আপনার ঘাটতি পূরণ করবে এবং আপনাকে সতেজ করবে।
উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর রোগ স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে এবং লিঙ্গে প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে।
এছাড়াও, কিছু পুরুষ দেখতে পান যে নিয়মিত ব্যায়াম তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
উদ্বেগ কমায় এবং তাদের শরীর সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে।
পুরুষরাও উত্তেজনা এবং বীর্যপাতের সাথে জড়িত পেশীগুলির ব্যায়াম করে উপকৃত হতে পারে।
নিম্নলিখিত ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে
প্রস্রাব করার সময় প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করুন।
কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং জড়িত পেশী সনাক্ত করতে শিখুন।
প্রস্রাব না করার সময়, এই পেশীগুলিকে 10 সেকেন্ডের জন্য সংকুচিত করার চেষ্টা করুন।
10 সেকেন্ডের জন্য তাদের শিথিল করুন।
তারপর অন্য 10 সেকেন্ডের জন্য ছেড়ে দিন।.
সংকোচন এবং শিথিলকরণের এই চক্রটি প্রতিদিন 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
দ্রুত বীর্যপাত হলে আরো যা করণীয়
যৌবনে হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকুন।
নেশা জাতীয় দ্রব্য গ্রহণ করবেন না।
পুষ্টিকর ফল খান।
পর্ন বা সেক্স মুভি দেখবেন না কারণ এতে আপনার যৌন ইচ্ছা জাগবে এবং আপনি হস্তমৈথুন করার ভুল করবেন।
শারীরিক ব্যায়াম করুন।
Disclaimer: এই ইনফোটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনোভাবেই কোনো ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আরো জানুন:
যে সকল খাবার যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে যৌন জীবন ভাল রাখে
সহবাসের সময় লিঙ্গ শিথিল হলে কি করবেন?
ঘন ঘন প্রসাব হয় কেন? প্রতিকারের উপায় কি?
